Ακίνητη στάση με προσοχή στο σώμα – επιστροφή στήριξης
Marcia A. Pines Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά στεκόμαστε ακίνητοι – στην ουρά, στις μεταφορές, στην κουζίνα. Αλλά στεκόμαστε «πέφτοντας» — στο ένα πόδι, στις φτέρνες μας, με ένταση στους ώμους μας.…
Μετακινήσεις νοικοκυριών και φυσική ένταξη
Περιστροφές πυέλου — μια απλή κίνηση με βαθύ αποτέλεσμα
Σταθείτε ευθεία, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και αρχίστε αργά να περιστρέφετε τη λεκάνη σας σε κύκλο. Όχι γρήγορα. Όχι βαθιά. Ακριβώς ως μια απαλή υπενθύμιση στο…