Σιωπή χωρίς τηλέφωνο — 20 λεπτά προσωπικού χώρου
Marcia A. Pines Με τους σημερινούς ρυθμούς, ακόμη και 10 λεπτά χωρίς οθόνη φαντάζουν πολύς χρόνος. Αλλά σε τέτοιες παύσεις το σώμα και το μυαλό συγχρονίζονται. Απενεργοποιήστε τον ήχο. Άφησε κάτω το smartphone…
Ειρήνη και εσωτερική ισορροπία
Ακούγοντας τη σιωπή πριν τον ύπνο — ενεργοποιώντας τον εαυτό σας, όχι τη συσκευή σας
Όταν τελειώσει η μέρα, θέλεις περισσότερες πληροφορίες. Σειρά, podcast, ειδήσεις. Αλλά αν αφιερώσεις τουλάχιστον ένα βράδυ την εβδομάδα στη σιωπή, όλα αλλάζουν. Στο κρεβάτι. Χωρίς τηλέφωνο. Χωρίς μουσική. Απλώς ξάπλωσε…