Με τους σημερινούς ρυθμούς, ακόμη και 10 λεπτά χωρίς οθόνη φαντάζουν πολύς χρόνος. Αλλά σε τέτοιες παύσεις το σώμα και το μυαλό συγχρονίζονται. Απενεργοποιήστε τον ήχο. Άφησε κάτω το smartphone σου. Κάτσε κάτω. Μην διαλογίζεσαι, μην μελετάς – απλώς κάθισε.
Το βλέμμα μπορεί να κατευθυνθεί προς το παράθυρο ή τον τοίχο. Αναπνέω. Μην ελέγχεις την αναπνοή σου – απλώς παρατήρησε. Και μετά από 5 λεπτά, θα εμφανιστεί ένα παράξενο αλλά πολύτιμο συναίσθημα – είστε εκεί. Όχι στο περιεχόμενο, όχι στις επιχειρήσεις, αλλά εδώ.
Αυτή είναι μια πολύ απλή πρακτική. Αλλά επανεκκινείται. Και όσοι το κάνουν τακτικά λένε: η αυτοπεποίθηση εμφανίζεται χωρίς λόγο. Και μαζί με αυτό έρχεται μια κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει λόγος να αποδείξεις τίποτα. Αρκεί να υπάρχει.