Σταθείτε ευθεία, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και αρχίστε αργά να περιστρέφετε τη λεκάνη σας σε κύκλο. Όχι γρήγορα. Όχι βαθιά. Ακριβώς ως μια απαλή υπενθύμιση στο σώμα του κέντρου του. Στη συνέχεια, προς την αντίθετη κατεύθυνση. 10–15 δευτερόλεπτα. Παύση. Και ξανά.
Αυτή η κίνηση δεν απαιτεί σωματική άσκηση. Αλλά αποκαλύπτει εκείνα τα μέρη του σώματος που συχνά «ξεχνιούνται». Η περιοχή της πυέλου, η κάτω πλάτη, η κάτω κοιλιακή χώρα — επιστρέφουν σε κίνηση. Και μαζί τους, επιστρέφει και μια αίσθηση του εαυτού.
Αυτό δεν είναι γυμναστική. Αυτή είναι μια χειρονομία. Είναι καλό να το κάνετε το πρωί, το βράδυ ή σε ένα διάλειμμα μεταξύ των εργασιών. Είναι σαν να σε μαζεύει σε μια γραμμή. Και αυτή η γραμμή είναι η βάση για μια αρρενωπή παρουσία: χωρίς ένταση, χωρίς επίδειξη – μόνο μέσα σου.